这两年便秘越来越严重了，以前吃香蕉、喝蜂蜜就管用，现在不吃药就不行了，请问我怎么办啊？
 

　　建议你不要靠服药通便，那样会加重肠胃衰老。便秘主要因为肠道功能差，服药只能暂时缓解症状，但会更加减弱肠道功能。关键应该改变生活习惯，一是增加运动，减少久坐，二要多吃粗纤维蔬菜、水果，多喝水，促进肠胃蠕动，保持肠道润滑，三要养成定时排便的习惯，减少大便在肠道停留的时间。此外，一定不要吃辛辣食物，戒烟、戒酒，这样坚持下去，便秘就会改善。