提示信号 白发、断发，头发越来越稀疏、扁塌

　　不知从哪天起头发渐渐失去生气，造型越来越难，白发也开始在发间隐现。“发为血之余”，出现白发证明气血衰退，且肾气虚弱。不健康的生活方式也会对头发衰老起到推波助澜的作用——染烫频繁、作息不规律、情绪紧张等等，都会反映到头发上。
 

　　当务之急
　　头发好坏，在很大程度上由营养决定！多吃黑色食物可养肾补血，让白头发转黑。像紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、乌鸡、甲鱼、海参等都是养发的宝贝。同时还应意使用具有抵抗头发衰老、深层修护头发的洗护发产品，并及时到专业头发头皮护理机构做头发深层养护。
 

　　预防之道

　　★养好了肾才能养好头发
　　中医认为：人的衰老最容易首先体现在头发上，因为当一个人的肾气不足时头发就会因为营养不足而产生白发。很多能够保持年轻的人都有捶腰背的习惯，具体方法是每天用两个拳头轻轻敲打后腰处的穴位，这样有利于肾脏的保养，让你的衰老进程减慢。
 

　　★ 好好梳头、经常按摩头皮很重要
　　多用十指梳头：两手张开，十指弯曲，从额前发际线开始用力点按5-10 秒，放松，再向后移动半厘米点按，直到脑后，反复点按5～10分钟。另外，你也可以用牛角梳来梳理头发同时按摩头皮。牛角自古就是一味中药，用牛角梳可以凉血活血、清炎止痒，用它梳头可以疏通经络、畅通气血，有养发、生发功效。