这是目前欧美最流行的瑜伽风。它完美结合了来自瑜伽发源地——恒河之畔的古老、正宗瑜伽系统理论与现代OL的修身、减压之需，为每个瑜伽爱好者提供了一个最正确、最简单、最基础的练习技巧。
　　它可以在相同时间内，消耗更多热能。关键动作的整页大图示与特别叮咛正确姿势的小图示，基础最细部的要点，如手脚应怎样施力等均以最清楚的小图标标示在相关位置旁边，读者能一目了然地看到每个动作的正确步骤及方法，在家练习时，也不用担心不懂如何操练！