3月21日睡眠日　在这个女性肩膀越来越有担当的“她时代”，《时尚健康》呼吁女人对自己的关照应该从睡眠健康开始。每个三月二十一日的“睡眠健康日”就是我们为睡个好觉做点什么的日子……
　　摆脱睡眠焦虑——每个女人都值得拥有一觉好眠
　　作为细腻又敏感的物种，女人要为自己高级动物中的更高级身份付出点代价。比如，科学已经证实，女人比男人更容易遭遇辗转反侧的苦恼。压力、疲惫、荷尔蒙波动都可能让我们的睡眠不再酣畅。除了这些不可控制因素，“睡眠焦虑”也在影响着知识女性们的休息质量。七小时黄金睡眠时间的研究成果让我们时时不忘参照自身，一旦不达标就会产生亏欠感。专家说，“睡眠焦虑”让女人更容易遭遇真正的失眠。
　　其实，睡多少才够是个非常因人而异的问题。爱因斯坦需要14 个小时才觉得睡好了，拿破仑则认为4 个小时就已足够，睡太多无异于浪费生命。众所周知的7 小时是千万个不同个体睡眠时间的平均值。聪明的你，完全不必稀里糊涂地陷入这个数字陷阱，而应以自己的感觉为准，积极建立属于自己的健康睡眠秩序。
　　《时尚健康》每年三月都会做关于睡眠的专题。让我们为自己的睡眠注入更多的技术含量，让生活无限接近期待中的美好。

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