从这个七月开始，享受每周一天的阅读日。心理学家说：“阅读是一种治疗。”对于经历过重大灾难的人，阅读的抚慰功能有时好过万语千言而对于我们的日常生活来说，阅读也是具有建设性的一部分。
　　电子时代请响应《时尚健康》关于设立阅读日的号召，重新建立阅读习惯，重新享受阅读乐趣。
　　古人说开卷有益。对于现代人，这种“益”已不仅限于知识层面的积累。阅读，作为日益被我们拥挤的日程表挤出划掉的一项，正离我们的生活越来越远。然而，那种伴着油墨香的安静享受却让我们越来越怀想。60% 的都市白领坦言，如果有时间，希望每天都能体验阅读的乐趣。
我们为什么喜欢阅读？
心理学家说，阅读是一种治疗。不仅仅是对于受伤的心灵，对于成年人来说，阅读也是一种抚慰。因为，阅读是一段一个人的时光，是一场自己与自己的对话。对于关注生活质量的我们，《时尚健康》曾提倡职业女性每天都要有属于自己的ME TIME。而阅读，可以让我们的ME TIME 时光更享受。《时尚健康》杂志因此倡导——每个月的某一天，享受阅读的快乐。或者，利用零碎时间，与书为伴，你会发现，自己收获的远远超越了知识本身。
需要阅读日的6个理由
1. 阅读让我们更聪明
这是不言而喻的。不仅仅是因为我们获得了知识，更是因为阅读启发了我们的思考。
2. 阅读让我们更幸福
却不喋喋不休。在你渴望时, 它前来给予详细指教，但是从不纠缠。毕淑敏说，阅读是一种孤独。当你学会了享受孤独的乐趣，就获得了幸福。心理学家发现，爱读书的人不那么容易感到无聊，内心的幸福感也更深、更强烈。
3. 宅男宅女更需阅读
这是个网络联系一切的时代，我们因此更有了足不出户的理由。如果不能行万里路，那就更需读万卷书。无论是网路上的阅读或是手捧飘散着油墨香的书籍，都是一种对心灵的爱抚。减少应酬和交际，把省下的时间用于有益的阅读，你会发现心更定。佛说“戒定慧”是人生的三重境界，只有心定下来，才能生出真正的智慧。
4. 阅读让我们更了解自己
阅读是一场真诚的自我对话。沉浸在书的世界里，在别人身上看到不同的自己。这是一场悄悄进行的没有评判和打扰的内心对话，因此，让人放松且不断获益。
5. 阅读是最好的ME TIME时光
《时尚健康》曾经在三年前做过关于ME TIME 的话题。忙碌而紧张的都市生活，身担多重角色的职业女人们最需要METIME 时间。哪怕，每天10 分钟，自己与自己相处，也是好的。倘若再加上自己喜欢的阅读，几乎是完美的一天。
6. 阅读，让我们更幽默
幽默是一种能力。丰富的阅读不仅制造了更多有趣的话题，让你成为朋友家人中最受欢迎的那个，还意味着你的大脑因为受到更多训练而降低了衰老的速度。专家说，幽默是智慧的结果，脑力也需要勤勤操练。如果说运动是身体的操练，那么阅读就是大脑的操练。我们的大脑是越用越灵光的器官，不放弃阅读，我们的头脑因此能常保年轻态。
我们的阅读习惯正在改变
　　我国的调查发现，现代人的阅读习惯正在悄悄改变。最突出的变化是，图书的阅读率正在持续走低——1999 年为60.4%，2001 年为54.2%，2003 年为51.7%，而2005 年为48.7%，首次低于50%。专家分析认为，造成图书阅读率持续走低的原因是多方面的，其中“没时间”是最普通的理由。另外，现代人对获取信息急功近利的态度也降低了人们享受纯粹阅读的冲动。
哪天是你的阅读日？
　　可以是任何一天。比如，偶尔独自在家的周末，孩子参加夏令营的一周内，或者，你觉得空闲的任何时候。总的原则是，让阅读成为你生活的一部分，让我们时时有书为伴。
享受阅读的最佳时刻
1. 入睡前——让你的心情更平静，入睡更顺利。选择类似
陈丹燕的《起舞》一类的散文集就是不错的睡前读物。
2. 旅途中——超过两个小时的飞行时间，就可带一本好书上路，感觉有人陪在身边，与你谈心。
3. 公车上——城市越来越大，从家到公司也需一个多小时的时间。与其发呆晃过去，或对着红绿灯和交通堵塞白白地上肝火，不如耐下心来读一本好书。你会发现你的世界里少了焦躁，多了平静。
4. 亲子时间——阅读是一项有益的亲子活动。如果你是母亲，那么，每天抽时间与孩子享受阅读的乐趣，会为你们的生活增添很多乐趣。著名阅读心理学专家阿甲说，父母、老师和阅读志愿者在为孩子读书的过程中，发现受益的不仅仅是孩子，大人的心灵也会得到抚慰。因为成年人的世界难免坚硬苍白，为孩子阅读的过程让成年人有机会重新看到从前的自己，感受生活斑斓多彩的另一面。
认识阅读疗法
　　阅读疗法（biblitheropy) 一词源于希腊语，由“图书”和“治疗”合成，也可称“图书治疗”，顾名思义，是指利用阅读图书达到治疗疾病的一种方法。关于阅读疗法的治疗作用是研究人员长期探索的问题。一般认为，阅读不仅仅是对文字符号的理解，而是心理体验的过程，能够产生感觉、知觉、记忆、思维、语言、情感、意志、兴趣等心理现象。阅读的过程就是读者与作品的感情内涵引起程度不同的共鸣的过程，从而或产生美的享受，或激起某种崇高的理想，或改进处世的态度，这就是书籍摄人灵魂的魔力和魅力。

用阅读抚慰孩子们的创伤
　　四川灾后重建工作正在进行中。在各种镜头捕捉到的瞬间里，最让人心痛的是受难的孩子们的表情。我们可以为他们提供衣物、面包和水，却如何抚平他们幼小心灵里的创伤？一场向灾区孩子捐献书籍以及为孩子们讲故事的活动正在进行中。心理学家说，阅读是种治疗。对于还不具备阅读能力的孩子们来说，听大人讲故事也成为了一项抚慰心灵的重要内容。从今年6 月开始，中央人民广播电台小喇叭节目特设专门栏目……
每天给孩子们讲一个故事
　　地震灾区的孩子们究竟受到了多大伤害？阅读治疗专家阿甲认为，这个问题很难评估。有的比我们想象的严重，有的没我们想象的严重。让孩子们尽快获得信任，安全，并重新融入一种新生活，是大家的共识。对于灾区孩子们的读物，并不需要特别的考虑，他们需要的和其他孩子一样。最关键的问题让他们有书读，更小的孩子则需要有人为他们讲故事，这样的方式对孩子是很好的抚慰。《时尚健康》与儿童基金会联合发起向灾区小朋友捐书活动。如果你有想捐献的书籍，请与我们联系。